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春季孕婦養生方法

時間:2018-06-01 18:34 來源: 作者: 閱讀:

春季孕婦養生方法

春季是一個溫暖的季節,很多準媽媽都喜歡到戶外多走動,多曬太陽,呼吸新鮮空氣,但卻忽略了春季也是疾病的高發期,所以去戶外走動要盡量避免人多的地方。除此之外,春季孕婦養生還需要注意什么呢?

春季準媽媽的養生方法

春季孕婦養生方法

1、早晨,起來喝兩杯水:一杯白開水,一杯淡鹽開水。多喝水可有效預防“氣象綜合癥”;

2、臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;

3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養陰潤燥的食物,則能緩解“上火”癥狀。

4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養生,還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。

5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。

6、韭菜最適宜在春季食用,因為春季氣候忽冷忽熱,韭菜性溫,最適合保養人體內的陽氣。

孕婦春季進補以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣;俗話說的“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

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