會員登錄 - 用戶注冊 - 設為首頁 - 加入收藏 - 網站地圖 健康養生網(www.401555.live)為您提供專業的健康養生知識!
當前位置:主頁 > 生活保健 > 正文

睡眠知識:這樣睡讓你老得快

時間:2014-01-26 11:34 來源:養生保健網 作者:生活保健 閱讀:
    1、睡前生氣  會使人心跳加快,呼吸急促,難以入睡。
 
    2、睡前飽餐  裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,人便不能安然入睡。
 
    3、枕頭過高  枕頭以8-12厘米為宜。枕頭太低,易“落枕”,或頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,且易導致頸部不適或駝背。
 
    4、枕著手睡  除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,產生“返流性食道炎”。
 
    5、帶飾物入睡  會阻礙機體的循環,不利新陳代謝。
 
    6、微醉入睡  容易患心臟病和高血壓等疾病。
 
    7、帶妝睡覺  使皮膚衰老速度加快。
 
    8、帶胸罩入睡  可誘發乳腺腫瘤。
 
    不論病人或是健康人,以下兩種睡覺姿勢都要避免。
 
    伏案小睡  有些人喜歡中午伏案小睡片刻,可伏案睡覺會給身體多個部位帶來麻煩,如頭部長時間枕在手臂上,導致手臂血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸痛等癥狀;伏案過程中眼睛受壓,可造成眼壓升高,時間一長還有促使眼軸增長的風險。另外,伏案睡覺不能使身體得到徹底放松,身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處于緊張狀態,導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。
 
    坐著打盹  “坐睡”由于姿勢關系,供給大腦的血液將會更少,不僅不能消除疲勞,反會使人醒后出現頭昏、乏力等一系列大腦缺血、缺氧癥狀。養生保健網 www.ysbjwang.com
頂一下
(30)
81.1%
踩一下
(7)
18.9%
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
驗證碼:點擊我更換圖片
新快3怎么玩 韩国彩票开奖 二分彩的技巧规律 吉林快三玩法 广汇能源股票趋势 河南481高频直播 极速赛车 韩国快乐8|开奖视频直播 贵州十一选五500期 怎么炒股票新手入门 福彩3d心水高手论坛