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預防頭發脫水癥 感冒了吃什么好得快?盲目喝水反易脫水

時間:2018-03-03 09:08 來源: 作者: 閱讀:

  每年的冬季,都是的高發季節,只要我們一不小心,就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、、等癥狀,往往會影響我們的工作、生活!案忻皶r要多喝水才能好的快!泵慨敻忻皶r,我們都會聽到身邊人這樣建議。那么,多喝水的做法究竟對不對呢?

  帶著這個問題,我們走訪了流行病學專家,專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。

  一般認為,感冒是由于病毒感染或繼發感染引起的,多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用?墒,澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據后發現,不少病例在飲用大量純水后,不僅沒有加速康復,還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好,這究竟是為什么呢?

  流行病學專家指出,感冒時,如果盲目喝水,反而會造成身體!

  因為感冒時,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時,如果只是大量補充純水,會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡,當體內鈉元素濃度下降過多,人體會出現、乏力和思維混亂等情況。這時,大腦會自動發出信號,通過尿液、汗液等方式排出體內多余水分以達到體內電解濃度平衡的需要,這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

  對此,專家建議:感冒時身體需要補充有效的水分,在喝水的同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質水的配方,當得了感冒時,可以按照20克白糖,3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩,也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替,效果更好。比如很多人都會在超市、便利店里購買寶礦力水特,其實就是一種電解質飲料。它的成分經過專業配比,與人體的體液成分十分接近,很多醫學專家親切的稱它為“可以喝的點滴”。研究顯示,身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍,在體內貯留時間大約是純水的2.3倍。

  專家還特別提醒,感冒患者要保持足夠飲水量,但是千萬不要一次大量飲用,而應間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,然后間隔一段時間后再喝比較好,這樣,既能時刻保持身體的水分平衡,也不會對腎臟造成負擔。

  另外,在寒冷冬季,積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家指出,干燥是感冒病菌最適宜的生存環境,感冒主要通過飛沫傳播,也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤,就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。

  因此,冬季我們不妨多喝一些補充電解質的水,讓身體維持在水分和電解質充足的狀態,另外,記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤,以及多用鹽水漱口,這些簡單的方法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。

秋冬季是比較嚴重的季節,應該怎樣防脫呢?

缺水癥狀一:脫發嚴重

許多追求潮流的女生都喜歡燙發、染發,但你有沒有為家里隨處可見的長發而煩惱不已呢?因為頭發的損傷導致脫發嚴重,頭發走到哪里掉到哪里,也是女生一個尷尬的煩惱。

止脫方案:專業發型師認為,冬季脫發是季節性現象,一方面是因為缺水,而另一方面則可能是因為秀發染燙過度所致。對于這樣的發質,要采取不同的補水止脫方式。假如是因為缺水干燥造成的脫發,那么就需要使用一些有修復作用的護發產品,使用的洗發產品最好是專業的納米防脫生發露,以中藥成分滋補頭皮。

缺水癥狀二:頭發干枯

許多女孩子都喜歡窩在空調房里度過整個夏季,而正是因為幾個月的空調房生活,再加上夏季的日曬,在秋季,很多人會發現頭發變得干枯而沒有光澤。

補水方案:這類頭發其實屬于受損發質,對于這樣的發質,主要還是給予頭發營養,所以在平時的頭發護理中,可以使用一些具有修復功效的營養油、營養發膜等產品。假如要讓頭發看起來有光澤,也可以購買一些美容用的油,在洗發的同時按摩頭皮。

缺水癥狀三:頭發毛糙 頭發毛糙

其實是干性發質的普遍特點,而到了干燥的冬季,這類發質的缺水癥狀將會更加嚴重?赡茴^發稍微一扯就拉斷,而且因為經常性地斷發,所以整個發型即使設計得再有型,還是會顯得比較毛糙。

補水方案:專業美發機構的發型師認為,這類發質定期做頭發護理最為合適,可以選擇滋潤度比較強的洗發潤發產品,每周最好做一次深度護理。而且干性發質的美眉到了秋冬季,洗發后最好不要用高溫的吹風機完全吹干頭發,讓頭發自然晾干會更好。

而在日常的生活中,我們也可通過一些小竅門來為頭發進行保護,日積月累的好習慣能夠讓你擁有一把柔順秀發。

要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發的營養,提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗凈適量黑芝麻,烘干后用瓶子裝起來,每天吃一湯勺。

干洗頭

多采取一些護發保健措施,最常規的是梳頭。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

搓頭皮

每天早上起床后和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,按照從前額經頭頂到后腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮,可以改善頭皮營養,促進頭皮血液循環。

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