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冬季養生:最不可錯過的6種食物隔三差五吃一點勝過無數補藥

時間:2019-01-20 21:20 來源: 作者: 閱讀:

  ,是個寒冷又難熬的季節,尤其是在方面更要多加注意些。因為人一到,身體的各部分機能會有所下降,病毒就會有趁之機,讓身體狀態處于劣勢。所以,在冬季要想身體好,冬季就要多吃這6種食物,隔三差五吃一點,勝過吃無補藥!

  在寒冷的冬季,我們可以經常食用一些黃豆。因為冬季我們的皮膚狀態是十分差的,皮膚很輕易出現衰竭的現象,而多吃黃豆的話,黃豆中富含得大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰竭。外,黃豆還能降低高脂血癥患者血液中的壞膽固醇,有很好的降脂效果。

  ★可應用于手足抽筋疼痛:黃豆100克,細米糠60克,加水煎至黃豆熟爛,一天分2次吃即可。

  鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中認為鱸魚性溫味甘,有健、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。

  現代是極其沒有可言的,這也就造成了胃部的隱疾越發地。這時候我們可以喝一些小米來幫助我們養胃,小米是有清熱解渴,健胃等其他的功效。如果你熱或者脾胃虛弱的話,也是非常適合食用小米的。

  菜花有“果蔬之王”的稱號,因為菜花中富含有黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用。并且綠菜花所含的黃酮醇還能很好地保護心臟,并降低心肌梗塞的發病率15%~20%。

  ▲食用菜花禁忌:菜花與維生素Ki克,菜花含有豐富維生素C,可降低止血藥的療效,所以服用止血藥時食用。

  黑豆是各種豆類中蛋白質含量的,它含有的脂肪是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。并且,中醫還認為,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能。

  ▲醋泡黑豆:每晚5-7點腎經最旺的時候吃,20-30顆左右,堅持兩月,可強腎烏發,減肥,服用還有緩解婦病的功效。

  蕎麥含有強力抗氧化物,可以增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,蕎麥很好的腸道清道夫,其纖維含量是一般食物的6倍,所以有“凈腸草”之稱。

  以上就是小編整理得最不可錯過的6種食物,隔三差五吃一點,勝過無數補藥,大家趕緊吃起來吧!

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